Jangan Anggap Sepele, Inilah 4 Kebiasaan yang Salah Tidak Boleh di Lakukan Oleh Ibu Hamil

Reporter: JASMADI |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Kamis , 28 Dec 2023 - 11:42

Inilah 4 kebiasaan yang salah tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil-tangkap layar-JASMADI

Jadi tetap disarankan adalah ibu hamil tidur secukupnya, untuk orang dewasa ya 6 sampai 8 jam perhari.

Itu sudah cukup banget, jangan terlalu berlebihan tidur siang, jangan terlalu lama supaya tidak mengganggu jam tidur malamnya.

Nanti mungkin 30 menit untuk tidur siang udah sangat cukup, jangan tidur terus-terusan kecuali jika kehamilan kalian memang ada masalah misal ada resiko keguguran atau kandungan lemah.

Dimana dokter menyarankan untuk bedrest ada memangnya seperti itu yang artinya kalian harus di tempat tidur terus nggak boleh terlalu banyak aktivitas.

Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, Semoga Bermanfaat.(*)

jangan anggap sepele, inilah 4 kebiasaan yang salah tidak boleh di lakukan oleh ibu hamil                            koranlinggaupos.id - masih ada beberapa ibu hamil yang masih melakukan kesalahan-kesalahan yang sebenarnya ini nggak boleh dilakukan.
bagi kalian yang sedang hamil ada baiknya kurangi atau hentikan kebiasaan ini yang mana baik itu yang sengaja ataupun yang mungkin nggak sengaja dilakukan.
sebagian besar dari kalian yang sedang hamil saat ini, pasti sudah tahu ya hal-hal yang bisa dilakukan dan juga yang nggak boleh dilakukan ketika hamil.
nah pada artikel kali ini kita akan membahas tentang 4 kesalahan yang sering dilakukan oleh ibu hamil, baik ibu hamil yang masih hamil muda, sampai hamilnya sudah besar.
baca juga:apa sih pentingnya kontrol kehamilan bagi ibu hamil?
1.menuruti ngidam yang terlalu berlebihan
ngidam adalah hal yang wajar, memang bisa muncul ketika hamil.
penyebabnya cukup banyak ya, mulai dari psikologis kemudian faktor hormonal yang menyebabkan indra perasa.
kalian mungkin sedikit berbeda yang ngidamnya dari hal makanan atau mungkin ya hanya keinginan aja.
baca juga:fakta atau mitos, nanas mudah bisa mencegah hamil dan jadi alat kontrasepsi, simak disini kebenaranya!
seperti itu sebenarnya ngidam ini tidak berbayar sama sekali selama ngidam.
yang kalian lakukan itu tidak merugikan kondisi, namun sayangnya ada juga ibu hamil yang idamnya over banget.
misal pengen minum, minuman manis, terus makan makanan manis terus atau mungkin makanan yang asin-asin dan itu sering dilakukan.
tentunya itu nggak baik misal kalau kalian mengkonsumsi makanan, minuman yang manis terus meskipun bilangnya, ah lagi hamil ngidam nggak papa lah.
baca juga:tips mengatasi sakit tulang ekor saat sedang hamil, ini dia cara yang paling ampuh
tapi kalau itu berlanjut tentunya nggak baik untuk kesehatan ibu ya .
disamping berat badan ibu waktu hamil yang jadi obesitas, kemudian juga meningkatkan gula darah ibu jadi resiko diabetes.
waktu hamil dan janin pun juga bisa mengalami resiko dia bertemu terlalu besar.
karena ibu gula darahnya naik atau ketika makan-makan asin terus yaitu juga akan membebani kerja jantung, juga ginjal kalian tekanan darah juga bisa naik dan lain sebagainya.
baca juga:jangan lakukan ini saat hamil muda, bisa berakibat fatal bagi kesehatan ibu dan calon bayi
sehingga ibu juga harus ngidam cuman ngidamnya lihat-lihat dulu, apakah ngidam yang berbahaya untuk kesehatan kalian atau enggak. 
saya pernah denger cerita ngidam yang mana suaminya disuruh beli sesuatu itu cukup jauh jaraknya dari rumah.
kalau itu hal yang lumrah sih sebenarnya sedikit merepotkan, tapi kalau kalian enjoy menjalaninya ya nggak papa ya, cuman ngidam-ngidam di sini ada ngidam yang merugikan kesehatan kalian.
paling sering sih dalam hal makanan atau minuman tertentu yang terlalu berlebihan yang berdampak pada kesehatan ibu waktu hamil.
baca juga:bahayanya kehamilan diluar nikah ini dampaknya!
2.porsi makan terlalu banyak
yang bilang kalau ibu hamil ini, makannya harus dua porsi ya karena menghidupi si ibu dan juga janin. padahal itu adalah hal yang salah, ya ibu hamil tetap harus disarankan untuk makannya yang cukup apalagi malah bergizi itu lebih baik lagi.
namun bukan berarti berlebihan memang kalau secara teori porsi makan ibu hamil memang agak sedikit meningkat ya paling 20 sampai 30 persen artinya itu tidak begitu banyak ya.
yang penting di sini selain jumlahnya, tentu juga jenis-jenis makanannya, pastikan bergizi bukan berarti ibu hamil jadi makannya dua porsi.
baca juga:sedang hamil, oknum jaksa dan polisi terima suap hampir rp 1 miliar
mungkin kalau dulu biasanya makan soto satu mangkok cukup, harus dua mangkok tidak seperti itu ya tetap makanya seperti biasa mungkin ditambahin sedikit porsinya.
oke tapi bukan berarti harus double tapi lebih fokus ke makan-makanan yang dikonsumsi jenis-jenis makanannya, paling kaya harus lengkap ya menu makanannya.
kenapa ya karena kalau ibu hamil persepsinya seperti itu makanya harus double.
nanti ibu hamil jadi naik berat badannya berlebihan naik berat badan, berlebih waktu hamil tentunya juga nggak baik meningkatkan risiko kalian mengalami preklamsi.
baca juga:posisi tidur yang baik untuk ibu hamil
misalkan yang ditandai dengan kenaikan tekanan darah resiko diabetes, juga kencing manis ya gula darahnya naik dan resiko komplikasi kehamilan.
makanya itu salah ya ibu hamil, tetap makan memang porsinya sedikit naik mungkin 23 persen dari porsi biasanya, tapi jangan juga makan nya jadi double dari porsi makan biasanya.
3.mengonsumsi vitamin
ini juga cukup sering karena kebanyakan ibu hamil tentu pengen melakukan sesuatu yang paling terbaik lah untuk si janin.
baca juga:sedang hamil, anak kepala sekolah dibunuh mertua
untuk menunjang pertumbuhan si janin termasuk dalam hal mengkonsumsi vitamin, kehamilan masih banyak ya ibu hamil yang mengkonsumsi vitaminnya.
lihat-lihat kandungannya kadang-kadang dengan merk yang berbeda, tapi kandungannya sama dikonsumsi berbarengan sehingga ibu hamil ini akan mengalami over hipervitaminosis.
kita bilangnya ya vitamin memang baik untuk kesehatan tubuh kita terutama oleh ibu hamil, ya ada beberapa vitamin juga yang diwajibkan seperti asam folat, zat besi, kalsium dan lain sebagainya. tapi kalau itu kita konsumsinya berlebihan justru bukan efek baik yang kita terima, ada efek sampingnya.
misalkan efek samping dari vitamin jadi lebih dominan, misalnya mau muntah, pusing, masalah pencernaan dan segala macamnya.
baca juga:10 khasiat rebusan daun pepaya yang luar biasa untuk kesehatan,yuks simak disini
dan juga dari resiko-resiko pada pertumbuhan janin yang paling ngetren kemarin dibahas adalah kalau ibu hamil kelebihan asam folat yang mana itu adalah vitamin wajib untuk ibu hamil.
tapi kalau kelebihan dalam jangka panjang ternyata meningkatkan resiko terjadinya autisme pada anak yang dikandung, meskipun masih pro dan kontra tapi jujur aja saya sering menemukan kasus-kasus seperti ini.
riwayat ibunya mengkonsumsi vitamin berlebihan yang akhirnya berdampak, nggak cuman kondisi ibu tapi juga akhirnya pada anak yang dilahirkan.
jadi pesannya adalah ibu hamil wajib mengkonsumsi vitamin namun jangan berlebihan, pastikan vitamin yang dikonsumsi ini dari dokter atau bidan.
baca juga:banyak orang yang belum tahu, ternyata inilah 6 manfaat air hujan bagi kesehatan tubuh
kalian yang mana dosisnya sudah pasti disesuaikan ya kemudian juga boleh membeli vitamin sendiri, cuman kalau bisa dengan kandungan yang berbeda jangan saling tumpang tindih.
akhirnya kalau sama-sama misalkan vitaminnya beda tapi kandungannya sama, ya sama aja kalian konsumsi double, hati-hati ya ibu hamil wajib mengkonsumsi vitamin tapi jangan juga sampai berlebihan.
4. terlalu banyak tidur
kesalahan berikut adalah ibu hamil terlalu banyak tidur atau istirahat.
baca juga:10 khasiat daun janda bolong untuk kesehatan yang belum anda ketahui
ini sebenarnya tergantung kondisi kalian ya, jika kalian sehat sebenarnya istirahat memang perlu tapi jangan berlebihan.
sesuatu yang berlebihan dirasa juga nggak baik, yang mana ibu hamil kalau terlalu banyak tidur, nanti ototnya jadi pegal-pegal.
kurang aktivitas nanti jadinya berat badan lebih gampang naiknya malah nanti masalah mood juga.
karena di kamar tidur aja seperti itu, jarang ketemu orang atau jarang keluar rumah dapat menimbulkan mood yang tidak baik.
baca juga:7 manfaat daun ketapang untuk ikan cupang, dapat meningkatkan kesehatan pada ikan
jadi tetap disarankan adalah ibu hamil tidur secukupnya, untuk orang dewasa ya 6 sampai 8 jam perhari.
itu sudah cukup banget, jangan terlalu berlebihan tidur siang, jangan terlalu lama supaya tidak mengganggu jam tidur malamnya.
nanti mungkin 30 menit untuk tidur siang udah sangat cukup, jangan tidur terus-terusan kecuali jika kehamilan kalian memang ada masalah misal ada resiko keguguran atau kandungan lemah.
dimana dokter menyarankan untuk bedrest ada memangnya seperti itu yang artinya kalian harus di tempat tidur terus nggak boleh terlalu banyak aktivitas.
baca juga:10 manfaat jus timun untuk kesehatan jantung,yuk simak disini
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan