Kacang Hijau Kaya Protein dan Nutrisi, Berikut 6 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:10 Khasiat Daun Janda Bolong untuk Kesehatan yang Belum Anda Ketahui

Seperti yang telah di jelaskan, tubuh tidak dapat menyerap serat sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah setelah konsumsi makanan yang kaya serat seperti kacang hijau yang banyak mengandung serat.

Yang ketiga kacang hijau juga dapat meningkatkan kesehatan jantung kalian karena kandungan serat dan folat yang terdapat dalam kacang-kacangan termasuk kacang hijau.

Jika di konsumsi secara rutin telah di kaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.

Selain itu magnesium dalam kacang hijau mungkin juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, serat yang terdapat pada kacang hijau juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Ketapang Untuk Ikan Cupang, Dapat Meningkatkan Kesehatan Pada Ikan

Bahkan juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung kalian.

Yang ke empat kacang hijau juga mengadung Nutrisi penting bagi ibu hamil, kadungan dalam kacang hijau yang kaya akan folat, nutrisi yang juga sangat penting selama dalam masa kehamilan.

Selain itu folat memproduksi sel darah merah dalam tubuh manusia yang berperan dalam mengembangkan sistem saraf embrio, nutrisi folat yang cukup mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.

Yang kelima kandungan dalam kacang hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, kandunga potasium, magnesium dan serat yang baik terdapat pada kacang hijau di percaya dapat menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:10 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal Secara Optimal,Yuk Simak Disini

Selain itu juga penelitian telah mengaitkan tiap-tiap nutrisi ini dengan resiko tekanan darah tinggi yang segnifikan lebih rendah, sebanyak 26 penelitian menemukan bahwa makan satu porsi harian (sekitar 130 gram) kacang-kacangan, secara segnifikan menurunkan kadar kolesterol LDL darah.

Yang ke enam kacang hijau juga mengandung atau memiliki antioksidan yang tinggi, dengan mengkonsumsi puding dari kacang hijau yang banyak mengdung antioksidan termasuk asam fenolik, flavonoid, asam caffeic, asam sinamat dan masih banyak lagi kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

Untuk membantu melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang berfontensi menimbulkan penyakit kronis.

Tentunya kandungan dari kacang hijau yang mempunyai manfaat untuk kesehatan, meskipun begitu kalian tidak bisa mengkonsumsi kacang hijau secara berlebihan, karena konsumsi kacang hijau harus tetap disesuaikan dengan kebutuhan tubuh kita.(*)