9 Sayur Terbaik Untuk di Konsumsi Usia 50 Tahun ke Atas, Apa Aja sih? Yuks Simak Disini
9 Sayur terbaik untuk di konsumsi usia 50 tahun ke atas-tangkap layar-JASMADI
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tinggi gizi kaya akan high fiber dan juga tinggi proteinnya.
BACA JUGA:Inilah 5 Jus Buah dan Sayur Terbaik Untuk Kulit Wajah Agar Lebih Terlihat Mulus dan Glowing
Bayam membantu menjaga sistem pencernaan yang sehat dan membangun otot yang kuat.
Antioksidannya membantu tubuh melawan radikal bebas pemicu kerusakan sel pada berbagai penyakit kronis termasuk kanker.
Bayam juga merupakan sumber vitamin A dan C serta mineral penting seperti potasium magnesium zat besi dan kalsium.
Akan makin mantap dengan tambahan bayam dan pasti akan lebih lezat jika diberi topping bayam.
BACA JUGA:Bangkitkan Energi dari Makan yang Sehat, Biasakan Makan Sayur dan Buah
Bayam akan menyegarkan hari kita yang panas Jika dikolaborasikan dengan sayuran atau buah segar menjadi smoothie dan jus.
Apapun kreasi menu bayam selalu dapat dikombinasikan dengan apa saja dan menjadi makanan sehat.
3.Paprika
Cabai besar ini adalah sumber vitamin C yang luar biasa, warna cerahnya didapatkan dari karotenoid yang terbukti memiliki sifat melawan kanker.
BACA JUGA:Tips Sehat Konsumsi Buah Sawo, Banyak Orang yang Belum Tahu Manfaatnya
Paprika juga memiliki fungsi anti inflamasi dan rendah kalori sehingga cocok untuk program penurunan berat badan .
Kita dapat mengolahnya dengan cara dipanggang dicampurkan dalam salad atau Sebagai tambahan dalam isian berbahan daging dan ayam.
Ada varian paprika merah, hijau dan kuning, semuanya memiliki manfaat kesehatan yang sama.
- Tag
- Share
-
-
