9 Sayur Terbaik Untuk di Konsumsi Usia 50 Tahun ke Atas, Apa Aja sih? Yuks Simak Disini
9 Sayur terbaik untuk di konsumsi usia 50 tahun ke atas-tangkap layar-JASMADI
KORANLINGGAUPOS.ID - Sayur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karena sayur banyak mengandung khasiat yang mampu menyehatkan tubuh.
Apalagi jika usia sudah 50 an harus banyak mengonsumsi sayur agar selalu sehat dan tidak mudah terkena penyakit.
Dikarenakan mengandung vitamin, mineral dan enzim yang tinggi akan memproduksi energi untuk membantu tubuh menjadi lebih sehat.
Sayuran ini dapat dikombinasikan dengan berbagai bahan makanan lain untuk menghadirkan sajian yang lezat dan segar.
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Begini Cara Buat MPASI dari Bahan Sayur Bayam
Sayuran kaya serat dapat membantu mengatasi obesitas dengan memberikan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Disini kita akan membahas 9 sayuran segar tersehat yang akan membuat tubuh anda tetap bugar di usia 50 tahun ke atas
1.Brokoli
Brokoli adalah juaranya sayuran padat nutrisi yang kaya akan serat atau high fiber vitamin C, k dan potasium.
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi brokoli secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung dan bahkan menurunkan resiko kanker.
Berkat kandungan sulforavane yaitu antioksidan kuat di dalamnya kita dapat mengolah brokoli dengan cara dikukus, dipanggang, ditumis serta ditambahkan ke salad atau sup.
Pastikan sayuran multimanfaat ini ada dalam daftar tetap belanjaan.
2.Bayam
- Tag
- Share
-
-
