5 Kiat Mengatasi Kecanduan Gadget

Reporter: YULMI PRANSISKA |

Editor: SULIS |

Kamis , 15 May 2025 - 21:36

Luangkan waktu untuk berbicara dan bermain bersama anak tanpa gangguan gadget-Foto : Dok. rsjrw.id -

KORANLINGGAUPOS.ID - Di era digital yang semakin berkembang, penggunaan gadget menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari.

Namun, kecanduan gadget pada anak-anak dan remaja telah menjadi tantangan besar bagi orang tua.

Banyak anak menghabiskan waktu berjam-jam dengan perangkat elektronik, baik untuk bermain game, menonton video, atau bersosial media.

Kecanduan ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik, mental, dan perkembangan sosial mereka.

Oleh karena itu, orang tua memiliki peran penting dalam membantu anak mengatasi kecanduan gadget dan membangun kebiasaan digital yang sehat.

1. Memahami Kecanduan Gadget

Sebelum mengambil langkah untuk mengatasi kecanduan gadget, orang tua perlu memahami penyebabnya.

Beberapa faktor yang bisa menyebabkan kecanduan gadget pada anak meliputi:

* Kurangnya aktivitas fisik: Anak yang kurang aktif secara fisik lebih cenderung mencari hiburan dalam bentuk digital.

* Lingkungan yang mendukung penggunaan gadget: Jika orang tua sering menggunakan gadget tanpa batas, anak akan meniru kebiasaan tersebut.

* Kebutuhan sosial: Beberapa anak menggunakan gadget untuk bersosialisasi dengan teman-temannya, terutama melalui media sosial dan game online.

5 kiat mengatasi kecanduan gadget                            koranlinggaupos.id - di era digital yang semakin berkembang, penggunaan gadget menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. 
namun, kecanduan gadget pada anak-anak dan remaja telah menjadi tantangan besar bagi orang tua. 
banyak anak menghabiskan waktu berjam-jam dengan perangkat elektronik, baik untuk bermain game, menonton video, atau bersosial media. 
kecanduan ini dapat berdampak negatif terhadap kesehatan fisik, mental, dan perkembangan sosial mereka. 
baca juga:7 langkah cegah kecanduan medsos ala kadiskominfo muba
baca juga:4 ciri anak kecanduan gadget, efeknya bisa memicu stroke usia dini
oleh karena itu, orang tua memiliki peran penting dalam membantu anak mengatasi kecanduan gadget dan membangun kebiasaan digital yang sehat.  
1. memahami kecanduan gadget
sebelum mengambil langkah untuk mengatasi kecanduan gadget, orang tua perlu memahami penyebabnya. 
beberapa faktor yang bisa menyebabkan kecanduan gadget pada anak meliputi:  
* kurangnya aktivitas fisik:  anak yang kurang aktif secara fisik lebih cenderung mencari hiburan dalam bentuk digital.  
* lingkungan yang mendukung penggunaan gadget: jika orang tua sering menggunakan gadget tanpa batas, anak akan meniru kebiasaan tersebut.  
* kebutuhan sosial: beberapa anak menggunakan gadget untuk bersosialisasi dengan teman-temannya, terutama melalui media sosial dan game online.  
baca juga: kecanduan judi slot dan narkoba, pria asal rejang lebong juga residivis kasus curat dan sajam diringkus polis
baca juga:oknum pelajar diamankan polres musi rawas, psikolog ingatkan tanda anak kecanduan narkoba, dan solusinya 
2. menerapkan aturan penggunaan gadget 
orang tua perlu menetapkan aturan yang jelas tentang penggunaan gadget di rumah. 
beberapa aturan yang dapat diterapkan antara lain:  
* batasan waktu penggunaan gadget: tetapkan waktu khusus untuk bermain gadget, misalnya satu atau dua jam sehari.  
* zona bebas gadget: tentukan area tertentu di rumah yang bebas dari gadget, seperti ruang makan dan kamar tidur.  
* penggunaan gadget yang bermanfaat: dorong anak untuk menggunakan gadget dengan tujuan yang positif, seperti belajar, membaca, atau mengembangkan kreativitas.  
 
3. membangun hubungan yang lebih dekat dengan anak 
salah satu alasan anak kecanduan gadget adalah karena mereka merasa lebih nyaman berinteraksi secara digital dibandingkan dengan orang tua atau keluarga. 
oleh karena itu, orang tua perlu membangun hubungan yang lebih dekat dengan anak, misalnya dengan:  
* meluangkan waktu berkualitas bersama: luangkan waktu untuk berbicara dan bermain bersama anak tanpa gangguan gadget.  
* mendengarkan kebutuhan dan minat anak: pahami apa yang membuat anak tertarik pada gadget dan cari alternatif aktivitas yang bisa mengisi waktu mereka.  
* menjadi contoh yang baik: orang tua harus menunjukkan kebiasaan digital yang sehat dengan mengurangi penggunaan gadget di rumah.  
 
4. mengalihkan perhatian anak ke aktivitas non-digital
orang tua dapat membantu anak mengurangi ketergantungan terhadap gadget dengan memperkenalkan berbagai kegiatan yang menarik, seperti:  
* olahraga: ajak anak berpartisipasi dalam kegiatan fisik seperti bersepeda, berenang, atau bermain bola.  
* hobi kreatif: dorong anak untuk mengeksplorasi minatnya, seperti menggambar, menulis, atau bermain musik.  
* kegiatan sosial: ajak anak berinteraksi langsung dengan teman-temannya melalui permainan luar ruangan atau kegiatan komunitas.  
 
5. menggunakan teknologi dengan bijak 
meskipun mengurangi penggunaan gadget adalah tujuan utama, teknologi juga memiliki manfaat jika digunakan dengan bijak. 
orang tua dapat membantu anak memanfaatkan teknologi untuk hal yang positif, seperti:  
* menggunakan aplikasi edukatif: pilih aplikasi dan program yang dapat meningkatkan keterampilan dan pengetahuan anak.  
* menyusun jadwal digital yang sehat: ajarkan anak tentang pentingnya keseimbangan antara dunia digital dan aktivitas nyata.  
* membimbing penggunaan internet: ajari anak tentang keamanan internet dan cara berinteraksi secara bijak di dunia maya.  
 
mengatasi kecanduan gadget bukanlah hal yang mudah, tetapi dengan pendekatan yang tepat, orang tua dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan digital yang sehat. 
dengan menetapkan aturan yang jelas, membangun hubungan yang lebih dekat dengan anak, serta mendorong aktivitas non-digital, orang tua dapat berperan sebagai pemandu yang bijak dalam perjalanan anak menuju keseimbangan antara dunia digital dan kehidupan nyata.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, Minggu, 11 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan