Timbangan Naik Usai Lebaran? Coba Lakukan 7 Jenis Olahraga Ini Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Olahraga ringan yang bisa menurunkan berat badan.-Ilustrasi-Tangkapan Layar
BACA JUGA:Catat! Ini 6 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran
3. Jogging atau lari kecil.
Olahraga ringan selanjutnya yang bisa membantu mengatasi masalah berat badan adalah dengan jogging atau lari kecil.
Dengan melakukan jogging setiap hari dengan minimal waktu sekitar 20 sampai 30 menit dalam sehari, akan dapat membantu membakar kalori dan lemak jahat di dalam tubuh penyebab perut menjadi buncit.
4. Berenang.
BACA JUGA:Punya Berat Badan Berlebihan, Segera Lakukan Hal Ini
Berenang menjadi salah satu olahraga paling disukai oleh semua orang, selain menjadi olahraga ringan, berenang juga bisa membantu dalam mengatasi masalah kenaikan berat badan.
Kalori yang dikabar selama satu jam berenang akan setara dengan kalori yang dibakar saat berlari, sehingga hal ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Lakukan olahraga ini selama kurang lebih 2 sampai 3 kali dalam satu minggu untuk mendapatkan hasil yang optimal.
5. Aerobik.
BACA JUGA: Rekomendasi Menu Sahur Untuk Diet Agar Berat Badan Turun Dengan Ideal
Selain beberapa olahraga yang disebutkan tadi, senam aerobik juga dipercaya menjadi olahraga ringan yang sangat efektif dalam membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
Ini karena senam aerobik melibatkan hampir semua anggota tubuh untuk bergerak sehingga olahraga ini sangat baik untuk kesehatan terutama kesehatan jantung.
Anda bisa melakukan senam aerobik ini minimal 30 hingga 60 menit setiap hari, agar lemak dan kalori di dalam tubuh dapat terbakar dan berat badan pun akan menjadi ideal.
6. Yoga.
- Tag
- Share
-
-
