Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan Secara Rutin yang Jarang Orang Ketahui, Bagus untuk Jantung

KORANLINGGAUPOS.ID – Pada dasarnya, sebagian orang sering menggunakan minyak ikan sebagai bahan dalam pembuatan suplemen makanan atau produk pangan tertentu karena minyak ikan terkenal memiliki berbagai manfaat yang sangat luar biasa bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Minyak ikan merupakan salah satu jenis minyak yang diekstrak dari jaringan lemak ikan, terutama yang berasal dari ikan laut seperti ikan tuna, teri, mackerel yang dikenal kaya akan kandungan asam lemak omega-3.

Kandungan omega-3 yang terdapat pada minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) yang dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, salah satunya mampu menurunkan kadar kolesterol pemicu penyakit jantung.

Jenis omega-3 pada minyak ikan sendiri sangat berbeda dengan asam lemak omega-3 yang sering ditemukan pada sumber nabati lain, yakni berupa alpha-linolenic acid (ALA).

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tau, Inilah 6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Pertumbuhan Anak

Meskipun ALA juga merupakan asam lemak esensial, namun EPA dan DHA pada minyak ikan justru mempunyai manfaat yang lebih banyak untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini, 7 manfaat baik mengonsumsi minyak ikan secara rutin yang mungkin jarang orang ketahui, yaitu antara lain :

1.    Memelihara kesehatan jantung.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi minyak ikan sebanyak 2 kali dalam seminggu dapat berisiko lebih rendah untuk terkena serangan jantung, dan mempunyai tekanan darah yang lebih terkontrol.

BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Selain itu, senyawa omega-3 yang ada pada minyak ikan terbukti secara klinis bisa membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam darah.

Sedangkan, risiko penyakit jantung dapat meningkat seiring dengan tingginya kadar trigliserida di dalam tubuh, jadi dengan mengonsumsi minyak ikan secara rutin dapat menjadi salah satu solusi terbaik untuk memelihara kesehatan jantung.

2.    Menjaga kekuatan tulang.

Kalsium dan vitamin D adalah nutrisi penting yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, akan tetapi dalam hal ini sebuah penelitian membuktikan bahwa kandungan asam lemak omega-3 pada minyak ikan bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.