Ingin Penglihatan Tajam Sampai Tua? Ini Dia 6 Makanan Wajib Dikonsumsi

Senin 28 Oct 2024 - 08:33 WIB
Reporter : MUHAMMAD HIDAYAT
Editor : MUHAMMAD HIDAYAT

Vitamin C pada buah jeruk dapat melindungi mata dari stres oksidatif akibat paparan sinar UV dan polusi.

Ini penting untuk mencegah penyakit seperti katarak. Stroberi juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang mendukung penglihatan jernih.

BACA JUGA:10 Tips Efektif Mengatasi Mata Katarak dengan Bahan Alami untuk Kesehatan Mata yang Optimal

BACA JUGA:5 Rekomendasi Maskara Terbaik dan Tahan Lama Bikin Bulu Mata Lentik

3. Ikan Berlemak

Salmon dan Sarden:

Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang esensial untuk kesehatan retina dan dapat mencegah mata kering. Omega-3 juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi visual secara keseluruhan.

Sarden bahkan mengandung vitamin D, yang baik untuk mengurangi risiko penyakit mata.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Almond dan Biji Bunga Matahari:

Kaya akan vitamin E dan seng, kacang almond dan biji bunga matahari dapat membantu mempertahankan penglihatan yang sehat.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif.

BACA JUGA:Wajib Tahu, Ini 8 Faktor Penyebab Adanya Kerutan Di bawah Mata

BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata Lewat 3 Daun Berikut

5. Telur dan Wortel

Wortel:

Kategori :