Dikenal karena kandungan vitamin A yang berperan dalam menjaga kesehatan retina dan mencegah rabun senja.
Wortel juga mengandung beta-karoten, antioksidan yang membantu melindungi mata dari radikal bebas.
Telur:
Selain kaya akan protein, telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang bertindak sebagai pelindung alami mata dari efek buruk cahaya biru.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Telur Untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Mata Manusia
BACA JUGA: 5 Cara Menebalkan Alis dan Bulu Mata dengan Bahan Alami
6. Makanan Bermanfaat Lainnya
Ubi Jalar:
Sumber vitamin A yang bagus untuk menjaga kesehatan sel mata dan membantu fungsi visual dalam cahaya rendah.
Alpukat:
Mengandung lutein dan zeaxanthin, alpukat berfungsi membantu mencegah kerusakan oksidatif pada mata.
Dark Chocolate:
Mengandung flavonoid yang meningkatkan aliran darah ke retina, memberikan perlindungan ekstra untuk penglihatan yang lebih jernih.
BACA JUGA: 5 Cara Menebalkan Alis dan Bulu Mata dengan Bahan Alami
BACA JUGA:Berikut 5 Cara Mengembalikan Mata yang Kuning Jadi Putih Bersih Lagi
Memasukkan makanan-makanan di atas dalam menu harian dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan.