Buruan Daftar Silampari Fun Run 2025, Jangan Sampai Kehabisan Kuota, Catat Jadwal Akhir Pendaftarannya

Kamis 02 Jan 2025 - 13:18 WIB
Reporter : MUHAMMAD HIDAYAT
Editor : MUHAMMAD HIDAYAT

Gerakan Lengan: Ayunkan lengan secara natural dengan siku membentuk sudut 90 derajat.

Konsistensi dalam teknik lari dapat meningkatkan kecepatan dan stamina Anda.

3. Fokus pada Latihan Interval

Latihan interval adalah cara efektif untuk meningkatkan kecepatan.

Lakukan sprint selama 30 detik, diikuti dengan jogging ringan selama 1 menit.

Ulangi pola ini selama 15-20 menit setiap sesi latihan.

BACA JUGA:Guru Panahan Ponpes Al Madani Lubuk Linggau Ungkap Keistimewaan Menekuni Olahraga Panahan

BACA JUGA:Guru SDN 53 Lubuk Linggau Curhat Tentang Tantangan jadi Guru Olahraga Era Modern

Latihan ini melatih tubuh Anda untuk beradaptasi dengan perubahan kecepatan yang dibutuhkan dalam lomba.

4. Pilih Sepatu yang Tepat

Menggunakan sepatu lari yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki Anda sangat penting:

Pilih sepatu ringan yang mendukung kecepatan.

Pastikan sepatu memiliki bantalan yang baik untuk mencegah cedera.

BACA JUGA:Konsumsi Kuning Telur Plus Olahraga Mampu Membentuk Otot dengan Kalori Tinggi

BACA JUGA:Guru SDN 53 Lubuk Linggau Curhat Tentang Tantangan jadi Guru Olahraga Era Modern

Sepatu yang tepat tidak hanya membantu Anda berlari lebih cepat, tetapi juga mengurangi risiko kelelahan kaki.

Kategori :