Ketika kamu konsisten dan rutin mengonsumsi buah alpukat, maka ia akan membantu menurunkan kolesterol jahat.
Kamu juga tak perlu khawatir sebab alpukat pula memiliki banyak kandungan vitamin, mineral, serta senyawa yang bisa menghambat penyerapan kolesterol yang ada pada tubuh.
2. Semangka
Selain menyegarkan, semangka juga diketahui dapat menjadi diet penurun kolesterol.
BACA JUGA:Sejarah, Syarat, dan Tata Cara Menunaikan Shalat Qashar
Hal ini dikarenakan Semangka memiliki kandungan karotenoid likopen.
Kandungan karotenoid likopen ini ternyata terlah terbukti menangkal radikal bebas dan mencegah peningkatan kadar kolesterol.
Namun, kamu perlu ingat ini.
Ingat bahwa emangka juga mengandung gula yang tinggi.
BACA JUGA:Imam Shalat Tiba-tiba Ambruk, Apa yang Sebaiknya Dilakukan Makmum?
Maka dari itu, kamu harus menghindari konsumsi Semangka bersamaan dengan gula.
3. Apel
Apel adalah salah satu buah yang kaya sumber serat larut.
Serat larut tersebut dapat membantu menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
BACA JUGA:10 Dampak Buruk Minum Alkohol Bagi Kesehatan yang Perlu Diperhatikan
Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition.