Meskipun demikian, pastikan kamu mencuci bersih ikan dan memasaknya hingga benar-benar matang.
5.Ikan nila
BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Ubi Jalar Untuk Kesehatan Ibu Hamil, Yuk Simak Disini
Kadar lemak yang terdapat pada ikan nila terbilang rendah, sehingga hal ini tidak meningkatkan kolesterol pada ibu hamil.
Ikan nila juga mengandung banyak protein, fosfor, niasin, selenium, vitamin B 12, dan juga kalium.
Fosfor juga sangat berguna untuk pembentukan tulang dan juga gigi janin.
Oleh karena itulah, tulang ibu tidak akan mudah menjadi keropos sekaligus sebagai sumber energi tambahan.
BACA JUGA:Inilah 4 Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil, Yuk Simak Disini
6.Ikan sarden
Ikan sarden termasuk ikan yang sangat bagus untuk dikonsumsi ibu hamil.
Ikan ini juga mengandung protein yang tinggi dengan merkuri yang sangat rendah.
Meski demikian, ibu hamil juga sangat disarankan lebih baik mengonsumsi ikan sarden segar dibanding dengan ikan sarden kalengan.
BACA JUGA:5 Makanan Sehat Untuk Ibu yang Sedang Hamil Muda, Baik Bagi Perkembangan Janin Dalam Perut
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, Semoga Bermanfaat.(*)