KORANLINGGAUPOS.ID - Dari banyaknya pilihan ikan yang sehat, yakni ada ikan salmon, tuna, dan sarden, ada satu jenis ikan yang tidak boleh terlewat untuk dicoba, yaitu sebuah ikan nila.
Selain dari rasanya yang enak, ikan nila juga tidak terlalu amis dan bisa kalian dapatkan dengan harga yang terjangkau.
Mengonsumsi sebuah ikan nila atau yang juga disebut ikan tilapia ternyata punya dampak yang sangat baik untuk kesehatan.
Berikut 7 manfaat ikan nila untuk meningkatlan kesehatan tubuh:
BACA JUGA:Jarang diketahui, Inilah 6 Jenis Ikan yang Aman di Konsumsi Ibu Hamil dan Baik untuk Janin
1.Tinggi Protein
Sudah menjadi rahasia umum bahwa ikan merupakan sumber protein yang tinggi, begitu juga dengan ikan nila. Dalam 100 gramnya, protein ikan nila berkisar 20,1 gram.
Protein ini juga dapat membantu mendukung pertumbuhan tulang dan otot, memperbaiki jaringan, membantu aliran oksigen dalam tubuh, mencerna makanan, serta bisa menyeimbangkan hormon.
Nah, karena ikan nila termasuk kedalam sumber tinggi protein, lauk ini juga baik diberikan untuk balita dan juga anak-anak yang sedang di masa pertumbuhan.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Konsumsi Ikan Lele untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Tak hanya itu saja, bagi kalian yang sedang pemulihan dari sakit, ikan ini juga sangat baik untuk membantu mempercepat proses penyembuhanmu.
2.Kaya Akan Nutrisi
Selain kaya akan yang namanya protein, ikan nila juga mengandung sejumlah nutrisi yang lain.
Berdasarkan dari Food Data Central USDA, kandungan gizi dari ikan nila dalam 100 gramnya terdiri dari:
BACA JUGA:7 Efek Samping Mengkonsumsi Buah Nangka yang Perlu Diperhatikan