Selain itu juga, selenium juga sangat berperan penting dalam fungsi kognitif dan mendukung kesuburan pada pria serta pada wanita.
5.Memperkuat Tulang
Berkat kandungan dari kalsium, fosfor, dan vitamin D di dalam ikan nila, ini bisa untuk mendukung pertumbuhan tulang dan juga menjaga kesehatan tulang.
BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Pertumbuhan Anak
Pasalnya, kebutuhan nutrisi harian yang berada dalam tubuh akan terpenuhi, sehingga bisa untuk mencegah terjadinya sebuah osteoporosis atau pengeroposan tulang.
Selain itu juga, kolagen yang terkandung di dalam ikan nila bisa berguna untuk membantu regenerasi sel tulang.
6.Menangkal Radikal Bebas
Ikan nila juga mengandung antioksidan yang bisa untuk mencegah kerusakan sel dan timbulnya sebuah penyakit akibat radikal bebas, seperti penuaan dini dan juga kanker.
BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Meski manfaatnya ini cukup baik untuk sebuah kesehatan, namun dibutuhkan sebuah penelitian lebih lanjut untuk bisa mengetahui dampak makan ikan nila dalam melawan radikal bebas.
7.Meningkatkan Fungsi Otak
Makan ikan nila secara rutin namun tidak berlebihan ternyata dapat untuk meningkatkan fungsi otak.
Khasiat dari ikan nila yang satu ini berkat kandungan omega 3 yang ada di dalamnya.
BACA JUGA:8 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Sarden Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Berdasarkan dari Frontiers in Aging Neuroscience, omega 3 ini bisa meningkatkan fungsi neurologis dan dapat untuk melindungi saraf.
Hal ini juga bisa membantu melindungi otak dari berbagai banyak penyakit, seperti Alzheimer, Parkinson, serta epilepsi.