Energi 96 kalori, Lemak 1,7 gram, Kalsium 10 mg, Zat besi 0,56 mg, Magnesium 27 mg, Kalium 302 mg, Fosfor 170 mg, Niacin 3,9 mg.
Tak berhenti sampai di situ saja, masih ada mineral lainnya yang juga terkandung di dalam ikan nila, seperti seng, tembaga, mangan, selenium, vitamin E, vitamin D, vitamin B12, serta sebuah vitamin B6.
3.Mengandung Asam Lemak Tinggi
Dibandingkan daging sapi dan ayam, ikan nila mempunyai lebih banyak sebuah asam lemak omega 3.
BACA JUGA:6 Manfaat Minyak Ikan untuk Kucing, Ampuh Membantu Menghilangkan Kulit Kering dan Bersisik
Kandungan yang satu ini juga penting untuk bisa mendukung membran di sekitar sel yang berada dalam tubuh.
Tentunya, khasiat ikan nila ini juga bisa berdampak baik untuk meningkatkan kesehatan jantung, paru, pembuluh darah, dan meningkatkan imunitas tubuh.
Selain omega 3, ikan nila juga mengandung sebuah asam lemak omega 6 yang bisa membantu untuk mengendalikan kadar kolesterol.
Kandungan asam lemak tidak jenuh omega 3 dan juga omega 6 ini bisa untuk mendukung pertumbuhan otak pada anak.
BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Ikan untuk Pertumbuhan Murai Batu Salah Satunya Ampuh Membuat Suara Makin Jernih
Pada orang dewasa, asupan lemak ini tidak jenuh bermanfaat untuk sebuah pembuluh darah.
Berdasarkan sebuah studi, kandungan tersebut bisa untuk mencegah penyakit jantung koroner.
4.Menjaga Imunitas Tubuh
Untuk bisa menjaga daya tahan tubuh, tentunya kalian hanya perlu mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
BACA JUGA:6 Efek Samping Terlalu Banyak Mengkonsumsi Minyak Ikan, Salah Satunya Dapat Memicu Stroke
Kabar baiknya, kandungan selenium yang berada dalam ikan nila bisa untuk membantu menjaga imunitas tubuh.