KORANLINGGAUPOS.ID - Pada saat menjalankan ibadah puasa, ada baiknya kalian harus berhati-hati dalam memilih makanan,pasalnya makan makanan yang tidak tepat dapat memicu naiknya kolesterol dalam tubuh.
Jika tidak memperhatikan kandungan gizi pada makanan, hal ini akan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Selain itu, kadar gula darah juga akan ikut naik yang berbahaya untuk tubuh.
Tak hanya memperhatikan asupan gizi saja. Walaupun saat sedang berpuasa, sebaiknya juga melakukan olahraga untuk mencegah kolesterol naik.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa cara menghindari kolesterol saat berpuasa.
BACA JUGA:Catat Inilah 6 Air Rebusan Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat, Yuk Buruan Coba
1. Pilihlah makanan rendah lemak
Ketika buka puasa dan melihat meja makan yang penuh dengan hidangan lezat, cobalah untuk memilih makanan rendah lemak sebagai pilihan utama.
Hindarilah makanan yang digoreng seperti ayam goreng dan kambing panggang karena mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan ringan seperti sayuran rebus, ikan bakar, atau menu makanan vegetarian.
2. Hindari makanan manis berlebihan
Puasa selalu identik dengan hidangan manis atau takjil seperti kue-kue dan makanan penutup lainnya.
Namun, makanan manis mengandung banyak gula, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
Batasi konsumsi makanan manis dan pilihlah camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar.
BACA JUGA:4 Cara Membuat Rebusan Daun Pandan, Penurun Asam Urat dan Kolesterol