KORANLINGGAUPOS.ID - Banyak orang yang malas makan nasi saat sahur dan beralih pada konsumsi buah sebagai tambahan.
Buah merupakan bahan makanan bernutrisi yang bagus dikonsumsi setiap hari, termasuk saat puasa. Buah bisa dijadikan sebagai menu tambahan saat sahur untuk menghidrasi tubuh.
Buah juga kaya akan vitamin dan bisa jadi sumber energi untuk bantu jaga kadar gula darah selama berpuasa. Tidak hanya itu, buah juga mengandung serat yang bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa pilihan buah terbaik untuk sahur karena padat nutrisi.
BACA JUGA:Catat Inilah 7 Manfaat Buah Pala Bagi Kesehatan Tubuh
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah terbaik yang bisa diandalkan saat sahur.
Lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat dapat memperlambat pengosongan lambung hingga memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.
Selain lemak sehat, ada juga serat dalam alpukat yang berkontribusi terhadap rasa kenyang.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan, Dari Mencegah Kanker Sampai Menjaga Kesehatan Otak
2. Semangka
Tak hanya lewat asupan serat, rasa kenyang juga bisa muncul dengan hidrasi yang cukup. Salah satunya melalui asupan semangka yang umumnya mengandung 92 persen air.
Beberapa penelitian menemukan, mengonsumsi cairan selama atau sebelum makan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
3. Pisang
BACA JUGA:5 Jus Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi