3. Tingkatkan Asupan Serat
Konsumsi makanan yang kaya serat dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga memberikan efek kenyang yang lebih tahan lama.
Pastikan untuk menyertakan banyak sayuran dan buah-buahan dalam menu sahurmu.
BACA JUGA:Berikut 5 Cara Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat saat Puasa Ramadan
4. Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Berair
Tubuh kehilangan banyak cairan selama puasa, oleh karena itu penting untuk memenuhi kembali kebutuhan cairan tubuh saat berbuka.
Pastikan untuk minum minimal delapan gelas air setiap hari, dengan membaginya menjadi tiga gelas saat sahur dan berbuka, serta dua gelas sebelum tidur.
Hindari konsumsi kopi yang bisa membuatmu lebih cepat merasa haus.
BACA JUGA:Resep Berbuka Puasa, Kimbab Asal Korea Menu Simpel Mengenyangkan
Itulah tadi penjelasan mengenai tips agar tahan lapar dan dahaga saat puasa. Dengan mengikuti tips di atas, harapannya kalian jadi bisa menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman. Untuk yang menjalaninya, semoga puasamu lancar dan berkah, ya.
Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
Atau bisa ikuti melalui disaluran WhatsApp klik LINK INI dan pesan siar WhatApp di LINK INI .
Lalu bisa juga ikuti Telegram di LINK INI
BACA JUGA:Ini Loh 6 Makanan Penambah Stamina Saat Berpuasa
Semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)