5 Minuman Ini Mampu Lawan Kolesterol Tinggi, Bisa Bikin Kolesterol Normal Jika Rutin

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Jumat , 13 Sep 2024 - 12:30

5 Minuman Ini Mampu Lawan Kolesterol Tinggi, Bisa Bikin Kolesterol Normal Jika Rutin-Pixabay-congerdesign

3. Jus Tomat

Jika Anda lebih menyukai minuman yang memiliki rasa tajam, jus tomat adalah pilihan yang tepat untuk kamu.

Tomat mengandung senyawa yang disebut likopen, yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Meskipun Anda masih bisa mengonsumsi tomat mentah, mengonsumsinya dalam bentuk jus membantu meningkatkan kandungan likopennya.

Seperti pada jurnal terbitan peneliti dari Cambridge University, mengonsumsi jus tomat setiap hari menurunan kadar kolesterol jahat signifikan.

4. Susu Kedelai

Minuman luar biasa lainnya yang bisa melakukan keajaiban dalam mengelola kolesterol adalah susu kedelai.

Karena susu kedelai berasal dari tumbuhan, kandungan lemak jenuhnya sangat sedikit, sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol.

Menurut National Institute Of Health (NIH)

dosis 25 gram protein kedelai setiap hari dari susu kedelai menyebabkan penurunan kadar LDL sebesar 5 persen pada orang dewasa dibandingkan dengan mengonsumsi susu biasa.

5 minuman ini mampu lawan kolesterol tinggi, bisa bikin kolesterol normal jika rutin                            koranlinggaupos.id - kolesterol akan memicu penyakit yang berbahaya yang biasanya menyerang orang dewasa.
sebagian besar saat ini pola makan orang baik yang masih muda maupun dewasa didominasi makanan yang mengandung kolestrol tinggi.
seperti makanan yang mengandung kolesterol tinggi mulai dari gorengan yang memiliki kandungan lemak tinggi.
memang jika untuk mengonsumsi makanan yang berkolesterol sesekali tidak akan terjadi masalah, namun jika dikonsumsi berlebihan atau secara teratur ini akan menjadi masalah.
baca juga:catat! ini 5 ciri minyak goreng sehat yang aman dan layak dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi
baca juga:6 manfaat sereh untuk kesehatan tubuh, yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh
mulai dari menyebabkan beberapa masalah kesehatan, hingga menyebabkan penyakit yang kolesterol tinggi.
pola makan harian perlu kita perhatikan, peran penting untuk mencapai atau mempertahankan kesehatan ada yang harus  kita  lakukan.
jika memang kolesterol tinggi tentu akan bisa dicegah dan dikendalikan secara efektif.
yakni dengan kombinasi pola makan yang baik, olahraga teratur, dan pola hidup sehat secara keseluruhan.
baca juga:gak bikin kolesterol naik, simak 5 cara efektif olah daging kurban dengan tepat dan sehat
baca juga:ingin terhindar dari penyakit jantung, ini tips memasak makanan yang sehat dapat memperbaiki kadar kolesterol 
mengingat kolesterol tinggi saah satu penyebab penyakit berbahaya, ada beberapa minuman bergizi yang bisa membantu mengontrol kolesterol.
dikutip dari berbagai sumber, adapun minuman yang bisa mengontrol kolesterol tinggi sebagai berikut :
1. jus jeruk
jus jeruk merupakan sumber vitamin c sangat baik, tentu bisa membantu mengatur kadar kolesterol tinggi.
baca juga:5 air rebusan buah yang ampuh menurunkan kolesterol dan asam urat
baca juga:5 resep rebusan serai rendah kolesterol untuk berbuka puasa
pada buku healing foods, serat dan limonoid pada jus jeruk memperlambat proses pengerasan arteri.
dan juga mampu menurunkan kolesterol tidak sehat (ldl) dalam darah.
jadikan minuman ini sebagai bagian dari rutinitas harian jika memang mengalami atau memberikan dampak yang bisa kalian lihat perbedaannya.
2. teh hijau
baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba
baca juga:7 manfaat kayu manis bagi kesehatan, salah satunya bantu turunkan kolesterol dalam tubuh
teh hijau menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk pengelolaan kolesterol.
kehadiran antioksidan bernama katekin di dalamnya membuatnya sangat bermanfaat untuk mengelola kolesterol.
mengonsumsi teh hijau sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar ldl (kolesterol jahat).
penelitian national institute of health (nih), konsumsi teh hijau signifikan mampu menurunkan kadar ldl orang normal atau kelebihan berat badan.
baca juga:penderita kolesterol harus merapat, daftar 5 minuman yang berguna untuk atasi kadar kolesterol tinggi
baca juga:catat inilah 5 rahasia pola hidup sehat untuk mencegah kolesterol naik tanpa obat-obatan, yuk simak disini
3. jus tomat
jika anda lebih menyukai minuman yang memiliki rasa tajam, jus tomat adalah pilihan yang tepat untuk kamu.
tomat mengandung senyawa yang disebut likopen, yang membantu menurunkan kadar kolesterol ldl.
meskipun anda masih bisa mengonsumsi tomat mentah, mengonsumsinya dalam bentuk jus membantu meningkatkan kandungan likopennya.
baca juga:6 daun herbal ini bisa buat kolesterol jahat dalam tubuh minta ampun
baca juga:inilah 7 buah penurun kolesterol yang ampuh dan mudah didapat
seperti pada jurnal terbitan peneliti dari cambridge university, mengonsumsi jus tomat setiap hari menurunan kadar kolesterol jahat signifikan.
4. susu kedelai
minuman luar biasa lainnya yang bisa melakukan keajaiban dalam mengelola kolesterol adalah susu kedelai.
karena susu kedelai berasal dari tumbuhan, kandungan lemak jenuhnya sangat sedikit, sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol.
baca juga:penting, bumbu dapur jenis inilah yang mampu mengontrol kolesterol dalam tubuh
baca juga:hati-hati, berikut 5 tanda punya kolesterol tinggi, no 5 banyak yang belum tahu
menurut national institute of health (nih)
dosis 25 gram protein kedelai setiap hari dari susu kedelai menyebabkan penurunan kadar ldl sebesar 5 persen pada orang dewasa dibandingkan dengan mengonsumsi susu biasa.
5. susu oat
susu oat juga dianggap cukup bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
sama seperti susu kedelai, susu oat tidak mengandung lemak jenuhnya.
mengonsumsinya secara rutin bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
dalam penelitian yang dipublikasikan national institute of health (nih), konsumsi 0,75-1 liter susu oat mengakibatkan penurunan kadar ldl.
selain baik untuk pengelolaan kolesterol, juga diperkaya dengan protein.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 26 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan