Makan Malam Diatas Pukul 22.00 WIB, Ini Dampaknya

Reporter: RIENA FITRIANI MARIS |

Editor: RIENA FITRIANI MARIS |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 19:32

Makan di atas jam 8 malam juga memiliki kadar gula darah lebih tinggi hingga dapat berisiko meningkatkan obesitas.-Foto : tangkapan layar-Halodoc.

Selain berdampak menambah berat badan, juga bisa meningkatkan resiko Sindrom Metabolik.

Bahkan sejumlah peneliti membuktikan makan di malam hari mendekati waktu tidur meningkatkan risiko sindrom metabolik.

Tak hanya itu mereka yang makan di atas jam 8 malam juga memiliki kadar gula darah lebih tinggi hingga dapat berisiko meningkatkan obesitas.

Dampak lainnya berpotensi menimbulkan penyakit asam lambung.

Tak hanya itu, kebiasaan yang terus dilakukan dengan jangka waktu lama dapat memicu terjadinya Gerd atau gastroesophageal reflux disease.

Gerd bisa menyebabkan rasa tak nyaman dan nyeri pada dada.

Untuk itu kamu yang merasakan lapar di malam hari, disarankan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur, yogurt, dan juga buah.

makan malam diatas pukul 22.00 wib, ini dampaknya                            koranlinggaupos.id - punya kebiasaan makan diatas pukul 22.00 wib.
sebagian orang khususnya wanita kebanyakan tidak melakukannya karena ada pendapat makan malam bisa membuat berat badan naik.
namun sebagian orang ternyata punya kebiasaan ini.
apalagi mereka yang masih beraktivitas di malam hari, entah itu bekerja atau kebiasaan tidur tengah malam sehingga sering nonton malam sambil makan. 
baca juga:biasakan bangun pagi agar tubuh tetap sehat
baca juga:bikin penasaran, ternyata ini 10 manfaat campuran odol dan minyak kayu putih
lalu apa dampaknya makan dimalam hari diatas pukul 22.00 wib ? 
dikutip dari disway.id  makan malam tak hanya dapat menaikan berat badan, namun juga memicu masalah kesehatan lain salah satunya penyakit asam lambung.
untuk itu kita sering diingatkan untuk tidak makan minimal tiga jam sebelum tidur.
hal ini penting dilakukan untuk menghindari masalah kesehatan lain.
baca juga:tidak hanya cantik, ternyata bunga dahlia memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:berat badan ideal! ini 5 jenis susu terbaik yang ampuh turunkan berat badan
selain itu makan di atas jam 10 malam juga tidak disarankan sebab dekat dengan waktu tidur, hal ini berdampak tidak sejalannya dengan fungsi tubuh.
karena sangat banyak efeknya untuk tubuh.
selain berdampak menambah berat badan, juga bisa meningkatkan resiko sindrom metabolik.
bahkan sejumlah peneliti membuktikan makan di malam hari mendekati waktu tidur meningkatkan risiko sindrom metabolik.
baca juga:begini cara menghitung berat badan ideal yang dianjurkan kemenkes
baca juga:segudang manfaat yang bisa didapatkan dari pohon mahoni untuk tubuh
tak hanya itu mereka yang makan di atas jam 8 malam juga memiliki kadar gula darah lebih tinggi hingga dapat berisiko meningkatkan obesitas.
dampak lainnya berpotensi menimbulkan penyakit asam lambung.
tak hanya itu, kebiasaan yang terus dilakukan dengan jangka waktu lama dapat memicu terjadinya gerd atau gastroesophageal reflux disease.
gerd bisa menyebabkan rasa tak nyaman dan nyeri pada dada.
baca juga:jaga kesehatan penting, pastikan minum air putih 8 gelas dan tidur 9 jam setiap hari
baca juga:belum semua masyarakat di vaksin mpox
untuk itu kamu yang merasakan lapar di malam hari, disarankan mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur, yogurt, dan juga buah.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, MINGGU, 22 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan