Pecel Lele Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Manfaat Ikan Lele dari Gizi dan Nutrisi

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Minggu , 08 Dec 2024 - 16:00

Pecel Lele Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Manfaat Ikan Lele dari Gizi dan Nutrisi -Tangkapan Layar-

Kandungan omega-3 pada ikan lele bagus untuk meningkatkan kesehatan otak dan menutrisi otak.

Meskipun tidak digolongkan sebagai ikan yang tinggi lemak sehat seperti salmon.

Ikan lele bisa dijadikan alternatif sumber asam lemak omega-3.

Ikan lele mengandung eicosapentaenoic acid dan docosahexaenoic acid.

Kedua asam lemak ini baik untuk menjaga kesehatan otak.

Kedua kandungan ini dapat mengatasi berbagai gangguan penyakit seperti depresi, penurunan kemampuan mengingat, hingga ADHD.

pecel lele bikin kenyang lebih lama, 5 manfaat ikan lele dari gizi dan nutrisi                             koranlinggaupos.id - pecel lele salah satu makanan yang menjadi slah satu favorit masyarakata indonesia yang tentu salah satau makan yang mudah diperoleh.
berbahan dari ikan lele jenis ikan juga mudah ditemui, jadi masyarakat indonesia memang penyuka makan satu ini.
dengan cita rasa gorengan ikan gurih ini, makan pecel lele ini yang menjadi yang disukai kebanyakan orang.
tak hanya rasa gurih, harga pecel lele cukup terjangkau dan juga mudah dioleh tentu cocok temani dengan segala menu makanan.
baca juga:turut atasi masalah stunting, ajak warga budidaya ikan lele
baca juga:bukan hanya nikmat saat disantap ternyata ikan lele memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
perlu diketahaui, ikan lele mengandung nutrisi tinggi dengan berbagai macam vitamin serta mineral.
mengonsumsi ikan lele tentu ada manfaat yang bagus sehingga meningkatkan kesehatan tubuh.
karena dalam lele mengandung lemak baik, mulai dari protein, fosfor, vitamin b12, dan kandungan gizi lainnya.
maka perlu ada beberapa manfaat mengonsumsi ikan lele dilansir dari efishery, yang banyak mengandung gizi dan nutrisi baik bagi tubuh.
baca juga:abon ikan lele buatan yayuk yuliani warga desa mana resmi musi rawas dipasarkan hingga ke pulau jawa.
baca juga:cara budi daya ikan lele untuk para pemula, dijamin berhasil jika mengikuti langkah-langkah ini
manfaat konsumsi ikan lele 
1. kesehatan jantung
lele mengandungan lemak rendah dan tinggi omega 3 baik menjaga kesehatan jantung.
asam lemak omega 3 bisa memperbaiki kondisi detak jantung tidak beraturan.
baca juga:bocah bule protes minta ikan lele di bebaskan 
baca juga:dari hobi kini yulianto sukses usaha jual benih ikan lele 
konsumsi makanan mengandung omega-3 meningkatkan kesehatan jantung.
2. mencegah anemia
lele mengandungan zat besi dan vitamin b12 yang menjadi sumber zat gizi dalam mencegah anemia.
jika dikonsumsi lele membantu memproduksi dna dalam pembentukan sel darah merah, dan menjaga fungsi saraf.
baca juga:7 buah terbaik yang cocok dimakan saat sahur agar kenyang lebih lama
baca juga:7 makanan rendah kalori yang bisa membuat kenyang lebih lama
3. jaga berat badan
lele dengan 105 kalori dalam 100 gram ikan lele, cocok menjaga berat badan.
ikan lele rendah kalori dan juga mengandung protein membantu anda kenyang lebih lama.
bisa mengontrol asupan makanan yang konsumsi menjadi tidak berlebihan.
baca juga:skrining kesehatan jiwa dengan satusehat mobile, gratis
baca juga:susu dicampur buah ini jadi berbahaya, jangan anggap sepeleh dampak buruknya
4. mengatasi peradangan
ikan lele memberikan manfaat untuk mengatasi peradangan dalam tubuh.
kandungan omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung tentu mampu melawan peradangan, seperti rheumatoid arthritis.
5. bagus untuk kesehatan otak
baca juga:kerupuk putih ada dampak buruk yang mengintai, selain tinggi kalori simak selengkapnya
baca juga:rahasia kesehatan dalam setetes madu hitam untuk tubuh
kandungan omega-3 pada ikan lele bagus untuk meningkatkan kesehatan otak dan menutrisi otak.
meskipun tidak digolongkan sebagai ikan yang tinggi lemak sehat seperti salmon.
ikan lele bisa dijadikan alternatif sumber asam lemak omega-3.
ikan lele mengandung eicosapentaenoic acid dan docosahexaenoic acid.
baca juga:4 manfaat buah salak, salah satunya dapat meningkatkan imunitas tubuh
baca juga:biji nangka obati 10 gejala penyakit, kaya kandungan ternyata jadi obat tradisional orang china 
kedua asam lemak ini baik untuk menjaga kesehatan otak.
kedua kandungan ini dapat mengatasi berbagai gangguan penyakit seperti depresi, penurunan kemampuan mengingat, hingga adhd.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 6 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan