Ngeri, Buka Puasa dengan Gorengan Ternyata Bahaya

BACA JUGA:Cinta Kuya Jualan Gorengan di Amerika, Omzet Puluhan Juta

Batasi Makanan Manis

Kedua, minimalkan makanan yang terlalu manis, yang manis boleh saja namun jangan terlalu banyak karena akan cepat meningkatkan kadar gula dan hal ini tidak baik terutama bagi penderita diabetes. 

Hindari Soda

Langkah selanjutnya adalah menghindari minuman bersoda karena akan menimbulkan banyak gas.

BACA JUGA:Punya Rencana Buka Puasa Bersama ? Yuk, Intip Menu Bukber Weekend Hotel Dewinda.

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi juga sebaiknya dihindari.

Bagi orang yang memiliki lambung sensitif akan mengakibatkan produksi asam lambung menjadi banyak dan menimbulkan keluhan sakit perut. 

Terakhir, jangan mengonsumsi minuman dingin saat berbuka karena perut akan terkejut dengan perubahan suhu yang drastis.

Makanan saat Sahur

BACA JUGA:Orang Tua Harus Tahu Inilah 5 Kesalahan yang Patut Dihindari Saat Mengajarkan Anak Berpuasa

dr. Annta mengatakan, saat sahur harus mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan makan sahur meski porsinya tidak banyak karena sahur merupakan salah satu sumber tubuh untuk tetap bekerja dalam satu hari. Jika tidak makan sahur tentu akan mengganggu metabolisme tubuh.

Makanan sahur harus mengandung sumber serat dan dapat ditambahkan segelas susu sebagai sumber protein, alangkah baiknya tetap mengonsumsi porsi lengkap baik karbohidrat, sayur, maupun lauk pauk.

“Bagi yang pernah mengalami sakit maag sebaiknya lebih berhati-hati saat berpuasa, pemilihan makanan harus diperhatikan dan harus menghindari makanan yang terlalu pedas atau asam. Tipsnya adalah dengan membagi makanan menjadi porsi kecil, terutama saat berbuka puasa, tidak makan dalam porsi besar sekaligus, dan tidak terlalu banyak makan gorengan,” katanya.

Sedangkan bagi yang ingin menurunkan berat badan, makannya hanya 3 kali saja, yaitu saat berbuka puasa dengan porsi yang tidak terlalu banyak, setelah salat Maghrib dengan porsi yang cukup dengan komposisi yang lengkap, kemudian saat sahur dengan porsi yang cukup. porsi makan lengkap.