Jangan Anggap Sepele, 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Saat Buka Puasa

Reporter: JASMADI |

Editor: JASMADI |

Selasa , 26 Mar 2024 - 11:19

Jangan Anggap Sepele, 5 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Saat Buka Puasa-tangkap layar-JASMADI

jangan anggap sepele, 5 jenis makanan yang perlu dihindari saat buka puasa                            koranlinggaupos.id - setelah berpuasa seharian, bisanya kita membeli banyak makanan yang bisa memuaskan nafsu makan yang seketika meningkat saat menjelang waktu berbuka.
jangan heran hal itu terjadi, karena tubuh kita yang tidak mendapatkan asupan apapun selama seharian, sehingga kita butuh asupan makanan.
namun terkadang banyak orang yang salah dalam memilih jenis makanan untuk buka puasa, bahkan sebagian ada yang kurang memperhatikan masalah kesehatan.
untuk bisa mempertahankan daya tahan tubuh selama bulan ramadhan, asupan makanan tentu perlu diperhatikan karena akan mempengaruhi tubuh kita.
baca juga:resep berbuka puasa, kimbab asal korea menu simpel mengenyangkan 
nah, dalam artikel ini akan memberikan informasi kepada kalian tentang jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari saat buka puasa.
yuk simak sampai habis dan catat makanan apa saja yang perlu dihindari agar badan kita tetap sehat dan bugar.
1.gorengan dan makanan berlemak 
untuk sebagian orang, gorengan sebagai menu buka puasa itu sudah menjadi hal yang wajib, namun sebenarnya hal tersebut sangatlah tidak baik.
baca juga:cocok untuk menu berbuka puasa, kue pukis manis dan lezat di lubuklinggau
hal ini dikarenakan di dalam gorengan memiliki kandungan minyak dan lemak jenuh yang tinggi yang bisa berakibat kepada peningkatan produksi asam lambung hingga gangguan pencernaan.
makanan berminyak dan berlemak juga berpotensi untuk menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, sehingga oksigen di dalam aliran darah bisa berkurang.
jika dikonsumsi secara berlebihan, tentunya makanan berminyak dan berlemak ini bisa mengakibatkan masalah serius seperti obesitas hingga penyakit jantung.
2.makanan yang terlalu pedas dan terlalu asam
baca juga:cara membuat es kuwut melon, minuman segar dengan sensasi asam dan manis jadi minuman favorit buka puasa
rasa pedas dan asam pada makanan memang ditujukan untuk menambah cita rasa setiap makanan yang ada.
namun perlu dicatat bahwa kalian perlu mengontrol kadar pedas ataupun asam, yang ada pada makanan kalian saat berbuka.
memakan makanan yang terlalu pedas dan terlalu asam dapat menyebabkan iritasi di bagian dinding lambung hingga memperburuk gejala maag.
selain itu, untuk makanan pedas juga beresiko untuk menimbulkan diare. 
baca juga:segernya es pisang ijo khas makassar, minuman favorit saat buka puasa
oleh karena itu, sebaiknya dahulukan makan makanan lain terlebih dahulu sebelum memakan makanan yang pedas.
tentunya kalian juga harus memperhatikan untuk tidak memakan makanan pedas dan terlalu asam secara berlebihan.
3.makanan manis yang memiliki kadar gula tinggi
setelah berpuasa seharian, sebenarnya diperbolehkan untuk memakan makanan yang manis untuk mengembalikan gula darah dan energi yang hilang.
baca juga:6 menu makanan buka puasa bagi penderita sakit maag agar tidak kambuh lagi
namun, perlu diperhatikan untuk tidak memakan makanan yang terlalu manis dalam jumlah yang banyak dan berlebihan.
konsumsi gula yang berlebih dalam waktu yang singkat dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti diabetes dan obesitas.
kalian juga perlu memperhatikan makanan manis apa saja yang kalian pilih. 
pilihlah makanan manis yang tidak mengandung pemanis buatan seperti buah-buahan.
baca juga:5 rekomendasi jus buah yang cocok di minum saat berbuka puasa
4.makanan yang terlalu asin atau kadar garam tinggi
makanan asin selalu menjadi pilihan banyak orang yang digunakan sebagai menu utama berbuka puasa, baik itu membeli ataupun membuat sendiri.
namun kalian tetap perlu memperhatikan kadar garam yang ada pada makanan kalian, apalagi jika membuat makanan kalian sendiri.
memakan makanan dengan kadar garam yang tinggi bisa menyebabkan dehidrasi hingga meningkatkan risiko hipertensi atau darah tinggi.
baca juga:6 ide menu takjil kekinian, enak dan jadi menu favorit saat buka puasa
oleh karena itu, kalian perlu mengontrol atau menghindari makanan seperti mi instan dan daging atau ikan yang telah diasinkan.
5.tidak minum minuman berkafein dan bersoda
perlu diperhatikan untuk jenis minuman ini yang mana sering dijadikan teman untuk menyantap hidangan berbuka puasa kalian.
minuman yang bersoda dapat memicu produksi asam lambung secara drastis, sehingga berisiko menimbulkan berbagai gejala penyakit asam lambung.
baca juga:resep semur sapi yang lezat dan mudah dibuat di rumah, cocok jadi menu buka puasa
penyakit-penyakit seperti heartburn, mual, perut begah, hingga maag dapat terjadi jika meminum minuman bersoda saat berbuka puasa.
selain minuman bersoda, minuman berkafein seperti kopi dan minuman berenergi dapat menyebabkan sulit tidur karena meningkatkan detak jantung juga bisa menimbun lemak.
sebenarnya kalian bisa saja memakan makanan yang disebutkan di atas, namun dengan catatan tetap kalian pertimbangkan bahwa sesuatu yang berlebihan akan menimbulkan hal yang kurang baik, khususnya untuk makanan yang akan berdampak kepada kesehatan tubuh. 
nah itulah 5 jenis makanan yang perlu dihindari saat buka puasa, walaupun sepele, tapi jangan anggap sepele.
baca juga:jadi menu favorit saat buka puasa, ini cara membuat risoles rogout ayam
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini.
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)