Sebelum Tidur Lebih Baik, Inilah 7 Manfaat Angkat Kaki Ketembok Yang Jarang Orang Ketahui
Inilah 7 Manfaat Angkat Kaki Ketembok Yang Jarang Orang Ketahui-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat
KORANLINGGAUPOS.ID- Pose angkat kaki ke tembok adalah salah satu gerakan yoga yang disebut dengan viparita karani (dalam bahasa Sansekerta) atau pose inversi.
Jika diterjemahkan, viparita ini artinya "terbalik" dan karani yang berarti "beraksi" dalam mengangkat kaki ke tembok.
Biasanya, pose angkat kaki ke tembok ini digunakan dengan di kelas Hatha, Yin, ataupun yoga restoratif.
Menariknya juga kamu bisa sangat mudah untuk melakukannya sendiri di rumah loh.
BACA JUGA:4 Tips Penting Menyeimbangkan Antara Kecantikan Dan Kesehatan Mental
Selain ia mudah dilakukan, mengangkat kaki ke tembok itu juga sangat baik karena menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan.
Simaklah beberapa ulasannya berikut ini.
Manfaat Angkat Kaki ke Tembok dalam pose ini, badan dan kepala kaku akan berbaring rata di tanah sementara itu kaki dibalikkan ke dinding atau tembok.
Lebih lanjutnya lagi, berikut ini merupakan berbagai manfaat angkat kaki ke tembok:
BACA JUGA:Inilah 4 Jenis Beras Yang Baik Dan Bermanfaat Untuk Kesehatan, Yuk Simak Disini
1. Membantu Untuk Menghilangkan Tegang di Leher dan Kepala
Manfaat kaki yang dinaikkan ke atas dengan menempelkannya di tembok itu akan membantu untuk menghilangkan stres dan ketegangan.
Manfaat dari posisi kaki di atas tembok ini dibandingkan dengan headstand atau shoulder stand adalah yang bisa memperoleh manfaat inversi tanpa harus membuat leher dan kepala stres atau tegang.
terang Ketua Kesehatan dan Pengobatan itu dapat Pencegahan ini dikutip oleh situs Robert Saper, MD, MPH, dan Health Cleveland Clinic.
- Tag
- Share
-
-
