Meskipun tidak digolongkan sebagai ikan yang tinggi lemak sehat seperti salmon.
Ikan lele bisa dijadikan alternatif sumber asam lemak omega-3.
Ikan lele mengandung eicosapentaenoic acid dan docosahexaenoic acid.
BACA JUGA:4 Manfaat Buah Salak, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
BACA JUGA:Biji Nangka Obati 10 Gejala Penyakit, Kaya Kandungan Ternyata Jadi Obat Tradisional Orang China
Kedua asam lemak ini baik untuk menjaga kesehatan otak.
Kedua kandungan ini dapat mengatasi berbagai gangguan penyakit seperti depresi, penurunan kemampuan mengingat, hingga ADHD.
Kategori :