Jika dibiarkan dalam jangka panjang dehidrasi mengarah pada tekanan darah rendah, kulit kehilangan elastisitas dan sakit kepala atau migrain. Bahkan dehidrasi berat akan mengakibatkan syok, koma, bahkan kematian.
2.Penyakit kronis
Kalian perlu cek lagi jumlah air putih yang diminum setiap hari.
Bahaya kurang minum air putih bisa termasuk penyakit kronis seperti diabetes, penyakit kardiovaskular, infeksi kandung kemih dan gagal ginjal.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Madu Murni Untuk Kesehatan Tubuh,Yuks Simak Disini
3.Sembelit
Salah satu bahaya kurang minum air putih adalah sembelit.
Sembelit tak cuma soal kekurangan serat tapi juga air.
Air membantu usus besar mencerna makanan dan membentuk feses.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Matoa Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Yuk Simak Disini!
Namun saat kekurangan air usus tidak berkontraksi dengan baik, karena tidak dapat menyerap terlalu banyak air sehingga susah buang air besar atau sembelit.
4.Gangguan pada kekuatan otot dan sendi
Kekurangan cairan meski hanya 5 persen dari kebutuhan harian bisa mengakibatkan gangguan kekuatan otot.
Karena air berfungsi melumasi sendi agar gerakan tubuh tetap lancar dan mencegah kekakuan.
BACA JUGA:Inilah 10 Manfaat Minuman Jahe Untuk Kesehatan Tubuh,Yuks Simak Disini
Selain itu air berfungsi mengalirkan oksigen ke otot terutama saat otot digunakan untuk berolahraga.