Makanan yang dimaniskan baik dengan pemanis buatan dan gula tebu organik, semuanya bisa menimbulkan rasa lapar lebih cepat.
Ketika sahur sebaiknya jauhi makanan manis, seperti roti manis, permen atau minuman manis.
Mengonsumsi gula seperti fruktosa bisa meningkatkan rasa lapar.
Efek ini juga bisa meningkatkan kemauan kamu untuk makan berlebih yang nantinya menyebabkan penambahan berat badan.
BACA JUGA:Takjil Ramadhan ala Anak Kost Resep Praktis untuk Anda yang Tinggal Jauh dari Rumah
Selain itu, konsumsi fruktosa yang berlebihan bisa mengakibatkan resistensi terhadap leptin, hormon penting yang akan mengatur rasa lapar dan memberitahu tubuh agar berhenti makan.
Minuman dan makanan manisnya juga tidak akan mengurangi rasa lapar.
Hal itu malah membuat tubuh menjadi lebih mudah dalam mengonsumsi kalori yang tinggi.
2. Roti Putih
BACA JUGA:Cantiknya Koleksi Elzatta Spesial Jelang Ramadhan 1445 H
Roti putih mungkin menjadi pilihan makanan sahur yang sangat mudah dibuat.
Tetapi, makanan ini bisa memunculkan rasa lapar dengan cepat.
Roti putih bisa dibuat dengan tepung gandum yang sudah melewati banyak proses pengolahan sehingga menjadi rendah serat.
Roti putih bisa meningkatkan kadar insulin yang dapat merasakan lapar dengan cepat.
BACA JUGA:Inilah 6 Menu Takjil Ramadhan Sehat Untuk Berbuka Puasa, Yuk Simak Disini
Kandungan karbohidrat tinggi roti bisa meningkatkan gula darah dan rasa lapar.