Tips Kurangi Rasa Cemas Ala dr. Andri, SpKJ, FAPM
dr. Andri, SpKJ, FAPM-Foto : Tiktok dr. Andri, SpKJ, FAPM-
Selain itu, dengan menulis perasaan dan pikiran dalam jurnal bisa menjadi cara efektif untuk memahami emosi dan mengurangi stres.
Ia juga mengatakan dengan mendengarkan musik favorit, berkebun, atau sekadar menikmati waktu sendiri juga bisa menjadi cara yang baik untuk menenangkan diri.
BACA JUGA: Orang Tua di Lubuk Linggau Cemas Dana PIP Terdampak Efisiensi Anggaran, ini Penjelasan Mendikdasmen
BACA JUGA:Gelisah, Cemas, Sulit Fokus Hingga Rasa Tidak Puas, Mungkin Dalam Kehidupanmu Butuh Ini
Oleh karena itu, dr. Andri meenyarankan untuk menjaga pola tidur yang teratur, menghindari penggunaan gadget sebelum tidur, dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
Jika kecemasan sudah mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikiater atau psikolog.
Dr. Andri menekankan bahwa mencari bantuan profesional bukanlah tanda kelemahan, melainkan langkah bijak untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Dengan menerapkan tips di atas, kita bisa mengelola kecemasan dengan lebih baik dan menjalani hidup dengan lebih tenang. Jika ingin melihat langsung penjelasan dari dr. Andri, kunjungi platform TikTok.
- Tag
- Share
-
-
