Ingin Hidup Sehat dan Bahagia, Lakukan 5 Kiat Mengurangi Stres

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Inilah 10 Tips Mengatasi Commuting Stress Agar Tidak Kena Mental

Namun ketika salah satu anggota keluarga seperti anak atau orang tua tiba-tiba sakit, maka bisa memicu stres. 

Selain itu, anak-anak kini juga rentan dengan paparan stres. Hal ini seringkali disebabkan karena tekanan dalam lingkungan teman, tugas-tugas sekolah, ulangan mendadak atau ketika anak menghadapi ujian. 

Bahkan yang sering terjadi, pekerjaan kantor yang menumpuk dengan tenggat waktu yang kian dekat juga bisa memicu stres terutama bagi karyawan kantoran. Ditambah lagi ketika berangkat maupun pulang kantor harus menghadapi macet sehingga memperbesar potensi munculnya stres.

Apabila stres mulai menghinggapi pikiran Anda, ada beberapa yang bisa dilakukan agar stres tak menjadi semakin parah. 

BACA JUGA:3 Gejala Penyakit Mental Post Traumatic Stress Disorder atau PTSD, Perlu Diketahui

Langkah pertama yang bisa dilakukan yakni membicarakan keluhan atau permasalahan yang Anda alami kepada orang yang bisa dipercaya. Bisa kepada pasangan, sahabat atau psikolog. 

Lakukan aktivitas yang Anda sukai dan membuat Anda bersemangat. Bisa berupa hobi Anda yang sudah lama ditinggalkan atau aktivitas lainnya yang tertunda. Kembangkan hobi Anda tersebut sehingga bisa bermanfaat. Melakukan hobi yang Anda sukai lama kelamaan bisa menumbuhkan rasa percaya diri dan rasa bahagia dalam diri Anda.

Jangan lupa untuk mendekatkan diri kepada Tuhan dengan meningkatkan ibadah dan bersedekah. Terkadang bersedekah membuat diri kita bahagia karena bisa membantu orang lain sehingga menurunkan kadar stres.

Banyak-banyaklah berpikir positif dan menenangkan pikiran dengan relaksasi. Cobalah untuk melakukan yoga atau teknik pernapasan yang mampu membuat tubuh lebih rileks dan tenang. 

BACA JUGA:Manfaat Kopi untuk Kecantikan, Selain Menghilangkan Stres Cewek Wajib Tahu

Imbangi dengan berolahraga secara teratur, makan bergizi, istirahat yang cukup dan menerapkan gaya hidup bersih dan sehat. 

Stres bukan suatu hal yang baik apabila terlalu lama mengganggu pikiran seseorang, karena hal tersebut akan sangat mempengaruhi kesehatan.

Penting bagi kita untuk dapat mengolah rasa stres yang kita alami agar tidak terlalu larut dalam waktu yang lama. 

Ada 5 hal yang bisa Kamu lakukan untuk mengurangi rasa stres, diantaranya pertama adalah jagalah kesehatan dengan cara olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat.