5 Resep Rebusan Serai Rendah Kolesterol untuk Berbuka Puasa

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 14 Mar 2024 - 11:00

Resep rebusan serai rendah kolesterol untuk berbuka puasa-Tangkap layar-Kompas health

KORANLINGGAUPOS.ID - Serai umumnya dikenal mengandung senyawa-senyawa aktif seperti citral, myrcene, dan geraniol, yang telah diteliti karena memiliki potensi antioksidan dan antiinflamasi yang baik bagi tubuh.

Konsumsi serai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Kalian juga bisa menggunakan serai untuk bahan minuman buka puasa yang lebih sehat.

Minuman yang menggunakan bahan-bahan alami seperti serai dapat menjadi alternatif yang aman untuk dikonsumsi agar kadar kolesterol bisa tetap normal.

Dikutip dari berbagai sumber berikut ini 5 resep rebusan serai yang bisa jadi minuman untuk berbuka puasa.

1. Resep Rebusan Serai Nipis

Bahan:

- 3 batang serai

- 2 lembar daun pandan

- 1/2 buah jeruk nipis

- 1 sdt madu

- air secukupnya

Cara membuat:

5 resep rebusan serai rendah kolesterol untuk berbuka puasa                            koranlinggaupos.id - serai umumnya dikenal mengandung senyawa-senyawa aktif seperti citral, myrcene, dan geraniol, yang telah diteliti karena memiliki potensi antioksidan dan antiinflamasi yang baik bagi tubuh. 
konsumsi serai dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. kalian juga bisa menggunakan serai untuk bahan minuman buka puasa yang lebih sehat.
minuman yang menggunakan bahan-bahan alami seperti serai dapat menjadi alternatif yang aman untuk dikonsumsi agar kadar kolesterol bisa tetap normal. 
dikutip dari berbagai sumber berikut ini 5 resep rebusan serai yang bisa jadi minuman untuk berbuka puasa.
baca juga:5 manfaat rebusan daun alpukat, ternyata ampuh cegah darah tinggi sampai kolesterol
1. resep rebusan serai nipis
bahan:
- 3 batang serai
- 2 lembar daun pandan
baca juga:5 manfaat rebusan air daun salam, bantu cegah batu ginjal hingga hilangkan racun
- 1/2 buah jeruk nipis
- 1 sdt madu
- air secukupnya
cara membuat:
baca juga:catat inilah 6 air rebusan buah penurun kolesterol dan asam urat, yuk buruan coba
- cuci bersih serai, geprek dan iris tipis.
- iris tipis daun pandan. 
- rebus air hingga mendidih, masukkan serai dan pandan. didihkan selama 5 menit.
- angkat dan saring air rebusan serai ke gelas. 
baca juga:4 cara membuat rebusan daun pandan, penurun asam urat dan kolesterol
- tambahkan madu dan perasan jeruk nipis secukupnya, nikmati selagi hangat.
2. resep rebusan serai jahe
bahan:
- 400 ml air
- 4 cm jahe
- 2 batang serai
cara membuat:
baca juga:inilah 8 manfaat minum air rebusan mengkudu untuk kesehatan, yuk simak disini
- rebus air hingga mendidih.
- cuci berish serai dan jahe.
- iris tipis lalu tumbuk keduanya hingga cukup hancur kemudian masukkan ke dalam air mendidih.
- boleh juga langsung digeprek dan diiris tipis serai dan jahenya, kemudian dimasukkan ke dalam air mendidih.
- kecilkan apinya, biarkan mendidih dengan api kecil agar tidak merusak kandungan serai dan jahe.
- jika sudah mendidih selama 3 menit, angkat.
- jika sudah didiamkan selama 30 detik, saring air rebusan serai jahe ke dalam gelas. nikmati rebusan serai jahe hangat.
- itu dia cara membuat rebusan serai jahe untuk penurun kolesterol dan darah tinggi. semoga   bermanfaat dan silakan mencoba di rumah.
baca juga:7 manfaat air rebusan daun sirih merah untuk kesehatan, bisa atasi rematik
3. resep rebusan serai kayu manis
bahan:
- 3 batang serai
- 10 cm kayu manis
- 500 ml air
cara membuat:
baca juga:inilah 7 manfaat rebusan daun singkong yang jarang di ketahui, yuk simak disini!
- cuci bersih batang serai, geprek dan iri tipis agar sarinya bisa lebih keluar saat akan direbus.
- cuci kayu manis lalu patah-patahkan lebih kecil. 
- rebus air hingga mendidih, masukkan serai dan kayu manis. 
- rebus selama 5-10 menit atau sekiranya aroma serai dan kayu manis sudah keluar dan harum.
- angkat dan saring air rebusannya. minum rebusan serai kayu manis selagi hangat.
4. resep rebusan serai daun salam kayu manis
baca juga:inilah 7 manfaat minum air rebusan belimbing wuluh,yuk simak disini!
bahan:
- 3 batang serai
- 7 cm kayu manis
- 2 lembar daun salam
- air secukupnya
cara membuat:
baca juga:cewek wajib coba! inilah 7 manfaat rebusan jahe dan serai dapat meredahkan nyeri saat pms 
- geprek serai, iris tipis.
- rebus air hingga mendidih, masukkan serai, kayu manis, dan daun salam.
- didihkan selama 5 menit. angkat dan biarkan hingga suhunya tidak terlalu panas.
- saring air rebusannya dan nikmati selagi hangat.
5. resep rebusan serai kemangi
baca juga:inilah 10 khasiat minum rebusan daun suji dengan rutin,yuk simak disini!
bahan:
- 2 batang serai
- 1 genggam daun kemangi
- 350 ml air
cara membuat:
baca juga:4 cara membuat rebusan daun pandan, penurun asam urat dan kolesterol
- cuci bersih serai dan kemangi. geprek serai dan iris tipis.
- petiki daun kemangi.rebus air hingga mendidih. masukkan serai.
- jika sudah mendidih selama 3 menit, masukkan kemangi.
- kecilkan api. aduk rata hingga kemangi layu dan aromanya keluar.
- jika sudah mendidih, matikan api.
- angkat dan saring ke dalam gelas. nikmati selagi hangat.
baca juga:ternyata rebusan daun ini ampuh untuk atasi gangguan nyamuk demam berdarah
nah jadi itulah tadi beberapa resep rebusan serai rendah kolesterol yang baik di minum saat berbuka puasa.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui di saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
baca juga:inilah 8 manfaat air rebusan daun pandan untuk kesehatan,yuks simak disini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 6 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan