KORANLINGGAUPOS.ID - Hemoglobin atau Hb adalah protein kaya zat besi dalam darah merah yang membawa molekul oksigen. Kekurangan Hb bisa menjadi masalah bagi tubuh.
Beberapa efek yang terjadi adalah pusing, sulit konsentrasi, berkunang-kunang, dan lemas. Bukan tidak mungkin, fungsi tubuh dapat terganggu karena kekurangan Hb dalam tubuh.
Makanan yang Dihindari saat Hb Rendah
Kondisi Hb rendah dalam sel darah merah disebut juga sebagai anemia. Gejala umum kondisi ini adalah kelelahan dan sakit kepala secara terus menerus. Jika mengalami gangguan ini, kalian harus menghindari makanan berikut.
BACA JUGA:9 Makanan yang Ampuh Lawan Sakit Flu, Mulai Dari Sop Ayam Hingga Anggur Merah
1. Makanan yang Mengandung Gluten
Makanan kaya akan gluten dapat memperburuk kondisi anemia.
Makanan tersebut dapat merusak dinding usus dan menghambat penyerapan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Gangguan serapan zat besi berisiko menghentikan produksi sel darah merah yang sehat.
BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dimakan Saat Sakit Flu, Ampuh Membuat Badan Terasa Hangat dan Nyaman
Gluten bisa ditemukan dalam pasta, produk gandum, barley, dan oat.
2. Makanan yang Mengandung Asam Oksalat
Jenis makanan yang mengandung asam oksalat bisa mengganggu penyerapan zat besi di dalam tubuh.
Adapun makanan yang mengandung asam oksalat di antaranya adalah kacang tanah, peterseli, dan coklat.
BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dimakan Saat Sakit Flu, Ampuh Membuat Badan Terasa Hangat dan Nyaman