Genjer Sayuran yang Orang Jarang Ketahui Manfaatnya, Mampu Lindungi Mata dari Katarak

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Senin , 30 Dec 2024 - 15:00

Genjer Sayuran yang Orang Jarang Ketahui Manfaatnya, Mampu Lindungi Mata dari Katarak -ilustrasi-

genjer sayuran yang orang jarang ketahui manfaatnya, mampu lindungi mata dari katarak                             koranlinggaupos.id - genjer salah satu sayuran dengan rasa khas, pada umumnya tumbuhan sayur ini hidup di sungai atau di air kolam yang dengan sengaja dibusidaya.
ternyata genjer memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, kandungan dalam sayuran ini memberikan nutrisi dan gizi yang kaya.
ada banyak manfaat yang terkandung dalam genjer seperti kalsium, serat, protein, dan vitamin.
ada banyak yang memanfaatkan genjer sebagai sayur makan yang menemani saat menyantap yang ditemani nasi.
baca juga:begini cara mengolah sayur genjer hidangan lezat khas kota batam
baca juga:petani tanaman genjer desa c nawangsasi musi rawas petani beralih menanam cabai karena harga lebih menjanjikan
berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi sayuran genjer
manfaat genjer untuk kesehtan tubuh
1. meningkatkan kesehatan penglihatan
kandungan dalam genjer terdapat karoten yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
baca juga:sunarni warga desa c nawangsasi kecamatan tugumulyo sedang panen genjer di lahan milik sadiman.
baca juga:sehat bersama sawi putih sayuran pengontrol kolesterol hingga memuat kulit tampak sehat akay nutrisi 
genjer membantu dalam mempertajam penglihatan apalagi dalam kondisi cahaya rendah.
serta melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan gangguan mata seperti katarak.
2. melawan radikal bebas
di dalam genjer mengandung karoten yang juga berfungsi sebagai antioksidan.
baca juga:dari bertani sayuran bayam sugiarto warga desa nawangsasi musi rawas, sukses raup untung jutaan rupiah
baca juga:tauge tanaman sayuran dari kacang hijau cepat menghasilkan cuan
antioksidan dalam genjer mampu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis.
seperti penderita kanker dan penyakit jantung.
rutin mengonsumsi genjer dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. menjaga kesehatan jantung
baca juga:6 jenis sayuran dengan kolagen tinggi, bikin kulit kencang dan awet muda
baca juga:inilah 8 sayuran yang mengandung banyak kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi,yuk simak disini
magnesium dalam genjer membantu menjaga ritme jantung yang sehat.
mineral ini berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
serta mengurangi peradangan yang dapat merusak pembuluh darah, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
4.menjaga keseimbangan tekanan darah
baca juga:penderita diabetes ada 7 resep terbaik menurunkan gula darah alami, makanan rempah yang gurih
baca juga:4 rekomendasi smartwatch canggih dengan fitur pengukuran tekanan darah yang akurat
di sayur genjer ternyata kaya kalium yang berperan penting membantu mengatur tekanan darah.
kalium membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
dengan begitu bisa mengurangi ketegangan pada pembuluh darah, terutama bagi penderita hipertensi.
5. memperkuat tulang
baca juga:mau anti loyo sampai tua konsumsi 5 makanan ini agar tulang kuat
baca juga:tips mengatasi sakit tulang ekor saat sedang hamil, ini dia cara yang paling ampuh
kandungan kalsium dalam genjer membantu memperkuat tulang dan gigi.
kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung fungsi saraf dan otot.
genjer juga mengandung fosfor yang penting untuk mendukung kesehatan tulang dan gigi.
6. memperbaiki sel tubuh yang rusak
baca juga:tabrakan maut vario vs jazz, pelajar smp lubuklinggau patah tulang paha
baca juga:mayat pria ditemukan warga rahma lubuklinggau tinggal tulang belulang
vitamin c dalam genjer berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
selain itu, vitamin c membantu membentuk kolagen, meningkatkan penyerapan zat besi, serta mempercepat penyembuhan luka.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
genjer mengandung zinc (seng), mineral yang berperan penting dalam mendukung sistem imun tubuh.
baca juga:intip 5 tren dekorasi ruang tamu 2025, cocok jadi inspirasi baru untuk hunian anda
baca juga:tahun baru, hati-hati kolesterol naik jika terlalu banyak konsumsi daging 
seng membantu meningkatkan respons tubuh terhadap infeksi dan penyakit dengan meningkatkan aktivitas sel imun yang bertugas melawan patogen.
dengan segala manfaatnya, sayuran genjer bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 8 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan