Buruan Daftar Silampari Fun Run 2025, Jangan Sampai Kehabisan Kuota, Catat Jadwal Akhir Pendaftarannya

Reporter: MUHAMMAD HIDAYAT |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Kamis , 02 Jan 2025 - 13:18

Buruan Daftar Silampari Fun Run 2025, Jangan Sampai Kehabisan Kuota, Catat Jadwal Akhir Pendaftarannya-tangkap layar-

buruan daftar silampari fun run 2025, jangan sampai kehabisan kuota, catat jadwal akhir pendaftarannya                            koranlinggaupos.id – memasuki tahun 2025 acara silampari fun run semakin dekat.
silampari fun run 2025 adalah sebuah momen yang banyak dinanti-nanti bagi para pelari khususnya di wilayah kota lubuk linggau , kabupaten musi rawas, kabupaten musi rawas utara (muratara).
acara silampari fun run ini akan di laksanakan pada minggu 16 februari 2025 mendatang dalam rangka hut ke-24 harian pagi linggau pos.
dalam hut ke-24 harian pagi linggau pos tidak hanya "simpari fun run 2025" saja loh ada juga "senam sehat" yang akan diadakan pada bulan februari mendatang.
buruan daftar jangan sampai kehabisan kuota dan batas akhir pendaftaran silampari fun run 2025 dalam rangka hut ke-24 harian pagi linggau pos.
baca juga:runners antusias ikut silampari fun run, berikut cara daftarnya
baca juga:silampari fun run segera hadir! catat jadwal, tips lari cepat hingga cara daftarnya
untuk kalian yang ingin mendaftar silampari fun run ini sangatlah mudah, bagaimana?
kalian bisa  dapat mendaftar melalui online di https://bit.ly/3uhyz0b dan juga secara ofline  dengan cara mendatangi kantor linggau pos di jalan yos sudarso kelurahan watervang, kecamatan lubuk linggau timur i kota lubuk linggau, provinsi sumatera selatan (sumsel) pada jam kerja mulai pukul 08.00 wib hingga pukul 16.00 wib.
lalu untuk kuotanya terbatas hanya 1.000 orang, mimin koranlinggaupos.id mengajak kalian masyarakat kota lubuk linggau , kabupaten musi rawas, kabupaten musi rawas utara (muratara) untuk segera mendaftar.
dengan kuota banyak ini untuk masyarakat di kota lubuk linggau , kabupaten musi rawas, kabupaten musi rawas utara (muratara) dapat bersaing untuk mendapatkan banyak hadiah menarik.
baca juga:calon wali kota lubuk linggau terpilih dukung penyelenggaraan silampari fun run dan senam sehat 2025
baca juga:runners antusias ikut silampari fun run, berikut cara daftarnya
catat ya untuk pendaftaran akhirnya akan ditutup pada tanggal 10 januari 2025 tentu sembentar lagi dong jangan sampai kalian kehabisan kuota pendaftarannya dan beberapa tips lari cepat untuk para pelari pemula.
silampari fun run menjadi ajang yang dinanti-nanti para pelari dari berbagai kalangan.
untuk mencapai performa terbaik dan melintasi garis finis dengan cepat, berikut adalah 5 tips yang dapat membantu anda meningkatkan kecepatan dan daya tahan:
1. lakukan pemanasan yang efektif
baca juga:h suprayitno mendukung acara silampari fun run dan senam bersama 
baca juga:calon wali kota lubuk linggau terpilih dukung penyelenggaraan silampari fun run dan senam sehat 2025
pemanasan sangat penting untuk menghindari cedera dan meningkatkan fleksibilitas otot.
lakukan peregangan dinamis seperti high knees, lunges, atau leg swings.
sertakan jogging ringan selama 5-10 menit untuk mempersiapkan tubuh anda.
baca juga:5 smartphone huawei terfavorit 2024, meski malah tetap masuk penjualan terlaris
baca juga:3 bedak padat paling laris di penghujung tahun 2024
pemanasan yang tepat akan membuat otot lebih siap menghadapi intensitas tinggi saat lomba.
2. gunakan teknik lari yang tepat
teknik lari yang baik membantu anda berlari lebih efisien:
postur tubuh: jaga tubuh tetap tegak dengan bahu rileks.
langkah pendek dan cepat: hindari langkah terlalu panjang yang dapat menguras energi.
baca juga:oppo a60: smartphone terlaris 2024 dengan fitur tahan banting dan harga terjangkau
baca juga:konsumsi kuning telur plus olahraga mampu membentuk otot dengan kalori tinggi
gerakan lengan: ayunkan lengan secara natural dengan siku membentuk sudut 90 derajat.
konsistensi dalam teknik lari dapat meningkatkan kecepatan dan stamina anda.
3. fokus pada latihan interval
latihan interval adalah cara efektif untuk meningkatkan kecepatan.
lakukan sprint selama 30 detik, diikuti dengan jogging ringan selama 1 menit.
ulangi pola ini selama 15-20 menit setiap sesi latihan.
baca juga:guru panahan ponpes al madani lubuk linggau ungkap keistimewaan menekuni olahraga panahan
baca juga:guru sdn 53 lubuk linggau curhat tentang tantangan jadi guru olahraga era modern
latihan ini melatih tubuh anda untuk beradaptasi dengan perubahan kecepatan yang dibutuhkan dalam lomba.
4. pilih sepatu yang tepat
menggunakan sepatu lari yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki anda sangat penting:
pilih sepatu ringan yang mendukung kecepatan.
pastikan sepatu memiliki bantalan yang baik untuk mencegah cedera.
baca juga:konsumsi kuning telur plus olahraga mampu membentuk otot dengan kalori tinggi
baca juga:guru sdn 53 lubuk linggau curhat tentang tantangan jadi guru olahraga era modern
sepatu yang tepat tidak hanya membantu anda berlari lebih cepat, tetapi juga mengurangi risiko kelelahan kaki.
5. atur napas dengan baik
pernafasan yang benar mempengaruhi efisiensi lari anda.
gunakan teknik napas perut (belly breathing) untuk meningkatkan asupan oksigen.
sinkronkan pernapasan dengan langkah lari, seperti dua langkah tarik napas dan dua langkah buang napas.
baca juga:rektor unpari beri bonus untuk atlet pekan olahraga nasional 2024
baca juga:calon wali kota lubuk linggau terpilih dukung penyelenggaraan silampari fun run dan senam sehat 2025
melatih pernapasan ini akan membantu anda tetap stabil meski berlari dalam tempo cepat.
dengan menerapkan tips di atas, anda dapat menikmati pengalaman terbaik di silampari fun run dan mencapai performa optimal!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 8 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan